Có thể giảm cân bằng nước dừa? Cách uống nước dừa giảm cân

63

Hiện nay, phương pháp giảm cân rất nhiều, một trong số đó là cách thức giảm cân bằng nước dừa. Cùng tìm hiểu công dụng của nước dừa và cách giảm cân hữu hiệu nhé!

Nước dừa chứa hàm lượng khoáng chất và vitamin C phong phú, được ví như “thần dược” có tác dụng vừa cải thiện vóc dáng vừa tăng cường sức khỏe. Chính vì vậy nhiều chị em đã chọn phương pháp giảm cân bằng nước dừa để lấy lại thân hình nuột nà, quyến rũ. Bài viết sau đây sẽ xoay quanh những vấn đề liên quan đến việc giảm cân bằng nước dừa mà bạn cần biết.

giảm cân bằng nước dừa

Tìm hiểu cách giảm cân bằng nước dừa

Công dụng của nước dừa

Tăng cường sức khoẻ mắt: Hàm lượng vitamin B1 chứa trong nước dừa có tác dụng duy trì sức khỏe cho mắt, giúp phòng tránh hiện tượng đục thuỷ tinh thể, mang đến đôi mắt sáng đẹp.

Hỗ trợ hệ tiêu hoá: Nhiều thành phần trong nước dừa mang đến lợi ích cho đường tiêu hoá, nhất là axit lauric. Thường xuyên uống nước dừa sẽ tăng cường sức đề kháng cho thành ruột, giúp tiêu diệt ký sinh trùng, vi khuẩn và giun sán. Bên cạnh đó, bệnh nhân viêm loét dạ dày mỗi ngày dùng 2 ly nước dừa trước bữa trưa và bữa tối có thể trung hòa bớt lượng axit để giảm thiểu nguy cơ trào ngược và những biến chứng nguy hiểm.

Làm đẹp da: Nước dứa chứa chất cytokinin có vai trò ức chế quá trình oxy hóa những tế bào, thúc đẩy tăng trưởng, cân bằng độ pH để làn da luôn tươi trẻ và mịn màng, chống lão hóa.

Hạn chế nguy cơ mắc những bệnh lý tim mạch: Theo các nhà khoa học, nước dừa có tác dụng kiểm soát tốt lượng cholesterol ở mức ổn định và điều hoà chỉ số huyết áp. Do đó, mỗi ngày dùng 1 – 2 ly nước dừa sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hạn chế tối đa nguy cơ đột quỵ cũng như đau tim ở người trung tuổi.

Uống nước dừa có giảm cân không?

Bên cạnh việc tốt cho sức khỏe, phòng ngừa một bệnh, nước dừa còn giúp chị em phụ nữ loại bỏ lượng mỡ dư thừa để lấy lại vóc dáng thon gọn. Nước dừa tươi chính là nguồn cung cấp điện giải tự nhiên để cơ thể tăng tỷ lệ trao đổi chất, ngăn chặn quá trình hình thành và tích tụ của những mô mỡ. Đồng thời, lượng calo trong nước dừa thấp. Trong 240ml nước dừa chỉ chứa 46 calo nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước dừa để thay thế cho những loại nước giải khát khác mà không cần lo lắng về vấn đề tăng cân. Bên cạnh khả năng giảm mỡ bụng, nước dừa còn có tác dụng tăng cường khả năng sinh lý ở cả nam giới và nữ giới.

cách uống nước dừa giảm cân

Quả dừa có tác dụng giảm cân

Hướng dẫn giảm cân bằng nước dừa

  • Buổi sáng: Sau khi thức dậy, bạn uống 1 ly nước dừa tươi trước bữa ăn sáng khoảng 30 – 45 phút, rồi nạp những thực phẩm giàu chất xơ, protein, vitamin như rau xanh, salad, thịt gà, thịt cá…
  • Buổi trưa: Trước khi ăn trưa 30 phút, bạn uống 1 – 2 ly nước dừa. Trong bữa ăn, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả. Nếu dùng cơm thì chỉ nên ăn nửa chén.
  • Buổi tối: Bữa tối bạn cung cấp cho cơ thể tinh bột từ những loại củ, trừ khoai tây. Trước khi ngủ khoảng 45 – 60 phút, bạn uống 1 ly nước dừa tươi và dùng thêm thêm 1 hũ sữa chua không đường.

Lưu ý khi giảm cân bằng nước dừa

  • Trước và trong khi tập luyện hoặc vận động mạnh, bạn không uống nước dừa để tránh tạo thành chấn thương.
  • Không lạm dụng quá nhiều nước dừa vì có thể gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa, khó tiêu, đầy hơi. Mỗi ngày chỉ nên dùng 1 – 2 quả dừa.
  • Người bị cảm nóng, cảm lạnh, sốt, đang mệt mỏi, vừa đi ngoài nắng về không được uống uống nước dừa vì ở thời điểm này cơ thể rất yếu, nếu uống nước dừa có thể gây ớn lạnh.
cách uống nước dừa giảm cân

Mỗi ngày chỉ uống 1 – 2 quả dừa

Kiên trì cách giảm cân bằng nước dừa được chia sẻ trong bài viết, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Đồng thời, bạn cũng nên tập thể dục để việc giảm cân đạt hiệu quả. Những thiết bị như xe đạp tập, máy chạy bộ… rất phù hợp cho việc giảm cân tại nhà. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm này tại website thương hiệu Elipsport.

Bình luận